Pertama kali, varian Covid Omicron muncul di benua Afrika dengan gejala berbeda dari varian lainnya. Dr. Angelique Coetzee, seorang dokter dan Ketua Asosiasi Medis di Afrika Selatan, merupakan orang pertama yang menemukan varian virus Covid-19 baru ini saat memeriksa tujuh pasien Covid di kliniknya. Ia mengungkapkan bahwa pasiennya mengalami kelelahan hebat dan ekstrim, nyeri otot, batuk kering, dan tenggorokan gatal.
Karena kasus virus corona varian Omicron terus meningkat sejak akhir Januari lalu di berbagai provinsi di Indonesia, pemerintah lantas meningkatkan level menjadi PPKM level 3 untuk mengurangi mobilitas masyarakat. Pemberlakuan PPKM level 3 ini mengatur hampir seluruh kegiatan masyarakat umum.
Seperti diketahui, Omicron merupakan varian baru virus corona yang harus diwaspadai karena varian virus ini disebut lebih mudah menular dibandingkan varian lain. Namun, dengan mengonsumsi makanan yang bergizi bisa membantu menjaga sistem imun atau kekebalan tubuh agar tetap kuat dan terhindar dari infeksi Covid-19 Omicron. Berikut adalah 5 makanan yang dapat mencegah Anda terinfeksi Omicron :
1. Yoghurt
Selain nikmat, lezat dan menyegarkan, yoghurt punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh khususnya untuk tenggorokan karena memiliki tekstur yang lembut dan dingin. Yoghurt dapat Anda gunakan sebagai saus pada salad buah yang memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan bebas kolesterol. Anda dapat menyimpan salad buah didalam kulkas dengan wadah tertutup atau THINWALL yang memiliki tutup yang rapat untuk menjaga salad buah agar tetap segar.
Yoghurt mengandung protein untuk mendukung metabolisme sehingga dapat meningkatkan energi yang telah dikeluarkan untuk aktivitas tubuh sebelumnya. Mendapatkan cukup protein juga penting untuk pengaturan nafsu makan yang bermanfaat untuk pengendalian berat badan, sehingga sangat cocok untuk menu dalam program diet.
2. Minuman yang Mengandung Elektrolit
Elektrolit adalah zat yang menghantarkan listrik ketika larut dalam air, fungsinya untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh kita. Zat ini memiliki peran penting bagi tubuh agar sel, otot, dan organ penting lain agar dapat bekerja dengan baik.
Penurunan elektrolit dalam tubuh dapat terjadi saat kita berkeringat secara berlebihan, selain itu muntah dan diare dapat menyebabkan penurunan mineral penting ini secara signifikan yang berujung dehidrasi.
Anda dapat mengkonsumsi air kelapa atau jus semangka, minuman ini mengandung elektrolit untuk menjaga keseimbangan kadar cairan dalam tubuh agar tidak mudah terinfeksi Omicron.
3.Buah Jeruk
Buah jeruk menjadi salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi. Tidak hanya itu, jeruk juga merupakan sumber serat, folat, hingga antioksidan yang baik untuk tubuh. Buah jeruk juga dikenal akan kandungan air yang tinggi, sehingga dinilai efektif untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi.
Banyak orang yang mengkonsumsi buah jeruk untuk mencegah terinfeksinya Covid-19 Omicron. Buah jeruk mengandung vitamin C yang dapat membangun sistem kekebalan tubuh serta dapat meningkatkan sel darah putih yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.
4.Sayur Brokoli
Sayur brokoli kaya akan vitamin dan mineral, dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta serat dan mengandung antioksidan yang tinggi. Sayur ini merupakan salah satu sayuran yang paling sehat dikonsumsi untuk mencegah terinfeksi Covid-19 Omicron. Agar nutrisi dalam brokoli tidak hilang, cara memasaknya perlu diperhatikan. Untuk mengkonsumsinya, Anda perlu mengolahnya dengan benar agar nutrisi yang terkandung didalamnya tidak hilang. Mengukus adalah cara terbaik untuk mengkonsumsi brokoli dan Anda bisa sajikan didalam MANGKOK SAYUR.
5.Bawang putih
Sering digunakan sebagai bumbu utama masakan, bukan berarti bawang putih tidak memiliki manfaat untuk tubuh. Fungsi utama bawang putih adalah untuk memperlambat pengerasan pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang merupakan salah satu penyakit komorbid Covid-19 paling tinggi menurut data covid di Indonesia.
Mengonsumsi makanan yang bergizi bisa membantu menjaga sistem imun atau kekebalan tubuh agar tetap kuat dan terhindar dari infeksi Covid-19 Omicron. Selain itu, kita dapat mengimbanginya dengan menjalankan protokol kesehatan yang ketat dan menjalankan vaksinasi yang dapat meningkatkan imun dalam tubuh.
